Temperatura Basal - O que é e como funciona .

Acompanhar o ciclo e reconhecer o período fértil através da temperatura basal é algo que requer muita paciência e disciplina. É um método seguro para muitos e barato, porém exige muita atenção. 

O que é temperatura basal ?

É a temperatura mais baixa do corpo. Nossa temperatura fica bem baixa enquanto dormimos, por isso a temperatura basal deve ser medida logo após acordar, antes mesmo de se levantar ou de qualquer movimento exagerado. Nenhuma atividade deve ser feita antes de medir a temperatura basal.

Como medir a temperatura basal

Deve ser medida a partir do primeiro dia do ciclo, ou seja, a partir do primeiro dia de menstruação. 

O termômetro deve ser exclusivo para isso. Pode ser medida pela axila ou pela boca. 

Muitas meninas medem pela vagina ou pelo ânus e algumas tiveram indicação médica para isso. A grande maioria dos médicos desaconselha essa prática. A forma mais segura é pela boca com o termômetro embaixo da língua. Mas não vale ficar mexendo com o termômetro na boca.

Seu corpo tem que ter descansado no mínimo 6 horas (há quem fale em 2 e em 4 horas, porém o mais seguro é no mínimo 6 horas, de outra forma você pode obter uma temperatura suspeita, ou seja, mais alta que do que deveria).

Alguns médicos não aconselham a prática não por duvidar de sua eficacia, mas sim pela grande probabilidade de erro de interpretação, justamente por situações que podem alterar a temperatura. 

Mas se você fizer tudo direitinho e acompanhar a TB com um gráfico, tudo fica mais fácil . 

Exemplo de gráfico

Como interpretar a temperatura basal

Antes de ovular sua temperatura deve manter um padrão entre 36.2 e 36.5, porém isso varia de mulher para mulher. Cerca de dois a três dias depois de ovular, a ação hormonal em seu organismo , eleva a temperatura em cerca de 0.2, 0.5 graus . Quem mantinha uma temperatura 36.5 por exemplo , passa a ter uma temperatura entre 36.7, 37.0.

Ela então se mantém elevada até a chegada da próxima menstruação ou até o nascimento do bebê. sim , mulheres grávidas apresentam temperaturas mais altas.

Obs: Você pode até observar aumentos na temperatura em alguns dias, a temperatura do dia ou mesmo a movimentação durante o sono podem interferir nisso, porém se não tiver ocorrido ovulação , ela caíra cederá nos dias a seguir. Quando ocorre ovulação mesmo , ela sobe e só baixa quando a menstruação desce.

Prós e contras de utilizar a TB

Prós 

Método barato

ter indícios de que engravidou antes mesmo do teste

ter amplo conhecimento sobre o seu ciclo e seu corpo

descobrir quantos dias após ovular você menstrua 

Acompanhando o ciclo com a TB, após alguns meses, e em conjunto com sintomas e até mesmo muco cervical, você pode trabalhar de forma mais eficaz a favor da concepção. 

Contras

pode aumentar a ansiedade 

pode falhar se as condições não forem seguidas a risca

você só fica sabendo que ovulou , depois de ter ovulado

*Dica: Procure medir sempre no mesmo horário, usar o mesmo termômetro e seguir uma rotina, assim funciona bem melhor.

Estou disponibilizando para vocês um gráfico. Clique na foto, ao ser direcionado para outra página , clique com o botão direito do mouse e em seguida clique em salvar como, imprima e boa sorte !

Pé no chão e esperança no coração !

Tatiana da Costa