Descubra 8 formas naturais de acabar com os problemas da fase lútea

Recentemente abordamos os problemas da fase lútea ( Fase do ciclo que
acontece após a ovulação). Hoje traremos informações mais completas de como
tratar o problema da forma mais natural possível. Primeiro vamos relembrar
rapidamente o que caracteriza o problema na fase lútea.

Se a fase lútea, leva menos de 12 dias, ou seja, você menstrua menos de
12 dias após sua ovulação, seu útero não tem tempo suficiente para secretar
adequadamente o endométrio crescente, dificultando assim, a implantação do óvulo fecundado. Isso ocorre devido à falta de
progesterona, hormônio importante para preservar a gravidez durante o primeiro trimestre.
Alguns sinais facilmente detectáveis ​​do defeito da fase lútea são: ciclo
menstrual muito curto (menor que 24 dias) ou muito longo (maior que 35 dias),
baixos níveis de progesterona, temperatura corporal basal irregular após a
ovulação, dor nas costas, fezes moles ou escapes (spotting), que são os  pequenos sangramentos durante a fase lútea.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Há muitas soluções naturais para ajudar a corrigir o defeito da fase lútea,
para ajudá-la a regular essa parte de seu ciclo menstrual e para maximizar suas
chances de concepção. A primeira coisa que você deve fazer, se você é uma das
mulheres que sofrem desta condição, é ter muito cuidado com sua dieta. Por quê?
Porque uma dieta adequada  pode   promover um nível superior de
fertilidade.

Vitamina C

A vitamina C melhora os níveis de hormônio e, consequentemente, aumenta
a fertilidade. Você pode facilmente obter a vitamina C pela ingestão de
alimentos, como brócolis, pimentão, laranja ou couve de Bruxelas. Comprimidos
de vitamina C também podem ser adicionados à sua dieta. Um estudo publicado na revista Fertility and
Sterility , mostrou que a adição de 750 mg de vitamina C por dia, aumenta a
fertilidade de pessoas que sofrem com o defeito da fase lútea.
Ácidos essenciais e ômega 3

Ácidos essenciais e ácidos graxos ômega 3 também são importantes para a
produção de hormônios. Você pode encontra-los em alimentos como nozes, semente
de linhaça, salmão, camarões, vieiras e sardinhas. A linhaça também é capaz de
atuar na produção abundante de muco cervical.
Vegetais de folhas verdes
Vegetais de folhas verdes são especialmente ricos em vitaminas do
complexo B, e é muito bom para manter o equilíbrio hormonal.
Colesterol
Pela primeira vez, o colesterol não é uma coisa ruim. O “bom”
colesterol do óleo de coco, os ovos e a gordura de animais que são alimentados
com capim são benéficos devido aos seus
efeitos sobre a produção de hormônios. Os alimentos ricos nessas substâncias
são: leite cru, carne alimentada com capim, 100%, iogurte natural e óleo de
coco, manteiga e ovos. É importante salientar que pessoas com colesterol elevado,
não devem consumir esse tipo de alimento.
Casta baga
Casta baga aumenta o seu nível de progesterona. Esta é uma erva que
ajuda a aumentar a duração da fase lútea, por ajudar o corpo a produzir a mais
hormônio luteinizante. É também conhecido como Vitex agnus castus e pode ser
encontrado em forma de comprimido em lojas de alimentos saudáveis e farmácias.
Ele ajuda o corpo a produzir o hormônio luteinizante (LH), que eleva os níveis
de progesterona durante a fase lútea do ciclo menstrual.

Creme de progesterona
A progesterona é produzida pelo corpo na segunda metade do ciclo
menstrual, durante a fase lútea. A progesterona provoca a temperatura basal do
corpo e ajuda a aumentar o revestimento do útero engrossando-o para uma
possível implantação do óvulo fecundado. É ela quem sustenta a
gravidez, após a implantação. Quando os níveis de progesterona são baixos, a
espessura endometrial não é suficiente para sustentar a gestação recente.
Progesterona creme vai ajudar a elevar seus níveis de progesterona diminuindo as chances de aborto de primeiro trimestre.
Vitamina B6
A vitamina B6 pode ser encontrada em alimentos, tais como: atum, fígado,
bananas, salmão e muitos outros vegetais verdes. A vitamina B6 tem sido
amplamente estudada e esses estudos mostram que 50 mg por dia pode ser eficaz para
ajudar a corrigir o defeito da fase lútea.
Antioxidantes
A grande maioria das mulheres com defeito na fase lúteo, apresentam uma
deficiência de antioxidantes. Os antioxidantes mais importantes para a
fertilidade são: ácido lipóico, vitamina E, vitamina C, a CoQ10, a glutationa,
gingko biloba. Estes são antioxidantes que você pode obter facilmente a partir
de uma grande variedade de alimentos ou mesmo através de vitaminas compradas em
farmácias ou casas de produtos naturais.

Licença Creative Commons
O trabalho Blog Mãe à Flor da Pele de Tatiana da Costa foi licenciado com uma Licença Creative Commons - Atribuição-NãoComercial-SemDerivados 3.0 Brasil.
Com base no trabalho disponível em http://www.maeaflordapele.com.
Podem estar disponíveis autorizações adicionais ao âmbito desta licença em http://www.maeaflordapele.com.
Instagram

7 Comentários

  1. Tatiana, minha médica me disse que vitamina E causa aborto e dificulta quando é usado depois da ovulação… Você saberia me informar se vc ja ouviu coisa do tipo?

    • A informação que eu tenho Dani , é que não pode ser utilizada após a confirmação do positivo. Mas se levarmos em conta que o risco é de aborto , talvez seja uma informação verídica. Vou me informar melhor com o Dr Rodrigo.
      Abçs

  2. Obrigada Tatiana… Eu ja perguntei pra uns 4 medicos e todos falaram que nunca ouviram falar sobre isso… Dai eu tive a ideia de te perguntar…

  3. Ola meu e wan tenho 17 anos fiz relacao sexual dia 29/07 e ja tem dois dias que estou sentindo dores fortes que parece ser ste colica pode me ajudar

  4. Ola Tati, olha minha M desceu dia 16/01/15 comecei o serophene dia 18/01/15 tomei ate o dia 22/01 e comecei a semana de praticar. Ontem senti umas pontadas no meu ventre, fiz amor em uma posição favorável pra engravidar mas logo depois senti dor de cabeça, boca amarga e uma leve fraqueza. Sabem me dizer o que pode estar acontecendo? Será que já estou no período de ovulação? Resposta por favor. Desde já agradeço.

  5. Olá gostaria se possível me tirar uma dúvida. Eu tomava anticoncepcional e parei a 3meses. Daí no mês passado e nesse mês no mesmo dia q seria no 2` dia após a ovulação começa a sair um pequeno sangramento até a menstruação. Pq pode ser?

Deixe uma resposta