A ligação entre o sono e a ovulação

Durante toda nossa vida, ouvimos falar sobre o quanto uma boa noite de sono é
necessária a nossa saúde e bem-estar. Para que tudo funcione bem, é preciso
que nós adultos, tenhamos algo entre 6 e 8 horas de sono. As mulheres, em particular, sofrem com os problemas de
sono durante certas épocas do mês que correspondem a determinadas partes do seu
ciclo. Mas, a pergunta é, será que o sono afeta a ovulação? Ou será que é a ovulação que afeta o sono? Hoje vamos
descobrir se realmente existe uma conexão.
A explicação está na progesterona

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Bem, a resposta é a progesterona. Tudo se resume à progesterona, mais
uma vez. Quando os níveis de progesterona no organismo são mais altos, ficamos extremamente
sonolentas, mesmo durante as atividades diárias e de trabalho normais. A
progesterona atua como uma espécie de sedativo, que ajuda a preparar seu corpo
para a gestação. É artifício que a natureza usa para que aconteça uma desaceleração de nossas atividades. Dessa forma, nosso organismo terá mais energia para que a implantação e o desenvolvimento das primeiras semanas de gravidez, não sejam prejudicadas.  Por outro lado,  se a gravidez não acontece, poucos dias antes de você menstruar, os níveis de progesterona
caem bruscamente, e esse estado de sonolência e moleza pode dar lugar a falta de sono. Não é a toa que a insônia é um dos sintomas de TPM. Isto é
devido ao acentuado declínio da progesterona no organismo.

E durante a ovulação , como fica o sono?
A mesma coisa vale para a ovulação. Durante a ovulação, muitas mulheres
relatam distúrbios de sono. Isso é porque seus níveis de progesterona são mais
baixos. Depois de ovular, no entanto, você vai começar a ver um aumento gradual
na sua qualidade do sono.  Nessa fase os níveis de progesterona estão
começando a subir novamente e o sono pode começar a aumentar pouco a pouco. 
Progesterona baixa = insônia
Progesterona em alta= mais sono
É por isso que mulheres que sofrem com a falta de ovulação, tendem a ter
insônia e muitas noites mal dormidas. 
Uma coisa é certa, sofremos com as
alterações hormonais, e entender cada fase do ciclo, poderá facilmente identificar as alterações negativas que podem atrapalhar as suas chances de engravidar . Se você
sofre de insônia, pode não estar ovulando corretamente e deve procurar um médico.  

Mais uma vez fica provado que o melhor aliado na hora de engravidar, é o conhecimento sobre o seu corpo, como ele age e reage aos estímulos hormonais. 

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6 Comentários

  1. Boa tarde!!!

    Uma informação hoje estou no meu 20DC esta semana esta sendo cruel, com muito sono e cansaço, durmo bem a noite mas nao parece suficiente, fiz este mes os testes de ovulação e ovulei no 15DC ou 16DC, nao estou tomando nenhum medicamento para ovular, meu tratamento com indutor acabou no mes passado, sera q este caso de muito sono se refere a ovulação? ou ate mesmo gravidez?

    • Olá Juliana,
      com diz o texto , o aumento de sono acontece pelo aumento de progesterona . Se está no 20º dia do ciclo e ovulou no 15º, é cedo para falar de gravidez , mas com certeza pode ser um sinal de que houve ovulação e consequentemente produção de progesterona.
      Abçs

  2. Amo seu blog, fico na espectativa de passar das 16:00 há pra ver qual o post novo. Obrigada por todas as informações e sugestões 😉

  3. Oi estou tentando a 5 anos ter o meu bebê,já fiz todos os exames até o de esterosalpingografia e meu namorado fez o de expermograma, e o meu ginecologista me falou que nossos exames estão ótimos,ele me passou o induz do 5 ao 9 dia,posso tomar o chá do 7 ao 14 dia?

  4. É possível ovular sem muco clara de ovo

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