7 maneiras de manter o estresse afastado e aumentar as chances de engravidar

O estresse tem sido apontado como um dos grandes vilões na falta de sucesso para casais férteis e saudáveis. Conheça as 7 melhores dicas para diminuir o estresse e aumentar as chances de sucesso.

O estresse diário é um fator importante para atrapalhar a fertilidade feminina. O estresse tem um impacto negativo sobre o corpo e nossa saúde. A fim de prevenir várias doenças, como resultado direto de um sistema imunológico comprometido, é necessário que trabalhemos em favor da diminuição do estresse diário. Portanto, ao tentar engravidar, administrar os níveis de estresse é mais que recomendado.

Tudo lindo e maravilhoso, mas afinal, na prática como é possível domar essa fera que afeta diretamente nosso corpo?

Evite conflitos e bate boca

Coloque discussões e debates tensos de lado, mude o trajeto para evitar trânsito e engarrafamento, evite o encontro com pessoas que são conhecidas por serem irritantes. Em geral, mantenha-se longe de qualquer tipo de situação com potencial para te tirar do sério e e te encher de energia negativa, prejudicial para uma possível gravidez. Coloque todas as diferenças de lado e mantenha a calma.

Evite encontrar as amigas grávidas pra evitar os maus sentimentos, e evite receber ou fazer visitas para pessoas que se acham no direito de questionar a sua fertilidade.

No trabalho, faça a sua parte

Fique longe de problemas relacionados com o local de trabalho, principalmente os que não estão diretamente ligados a você. Se precisar tratar de algum assunto que traga algum desentendimento com seu chefe e com seus colegas de trabalho, levando a um ambiente de trabalho conturbado, o que pode desencadear a ansiedade de sua parte e depressão, adie a questão.

A menos que tenha uma proposta extremamente vantajosa, evite mudança de emprego durante esse período.

Durma bem 

A insônia pode ser uma consequência do estresse, mas o estresse também pode surgir em decorrência da insônia. Se as formas convencionais e mais simples de relaxamento não funcionarem com você, faça uma visita ao médico para um tratamento. A falta de sono pode gerar muita ansiedade e uma energia negativa no seu dia a dia. Certifique-se de dormir 8 horas por dia para reduzir o estresse e ter um sistema imunológico forte. Essa condição é altamente benéfica para qualquer mulher que tenta engravidar.

Exercícios moderados

Um programa de exercício moderado promove a liberação de endorfinas, que por sua vez diminuem o estresse e trazem um sentimento de bem estar e felicidade. Ioga é sem dúvida uma atividade que cuida do corpo e da mente e pode trazer ótimos resultados. Caminhada, natação , hidroginástica, pilates, são alguns dos exercícios que podem ajudar no controle do estresse.

Evite se descontrolar, sobretudo por motivos banais.

Mulher já é um ser visceral e complicado por natureza, mas quando se intitulam tentantes, a coisa piora bastante. Com certa frequência, as mulheres tendem a transformar uma situação insignificante em uma crise real. Se o marido disser que o jantar do dia não está tão bom quanto o do dia anterior, pronto, choradeira e ranger de dentes. E perceba, ele não disse que estava ruim, apenas comentou que no dia anterior estava mais saboroso.

Gastamos muito tempo e energia nos estressando com coisas pequenas. A vida de um modo geral é bem mais importante que a fila do mercado, ou a roupa que molhou no varal. Se quebrou, conserte, se não der pra consertar compre outro ou aprenda a viver sem, os bibelôs da sua sala não são essenciais para sua sobrevivência. 

Dinheiro não dá em arvores é fato, mas ele foi feito para isso, para trazer o que você precisa, e resolver os seus problemas.  Sejamos mais ponderadas e menos explosivas, e nossa fertilidade agradecerá.

Evite transações com valores altos de dinheiro

Este não é o momento certo para se preocupar com as finanças, contas, e empréstimos, pois pode levar à ansiedade e isso com certeza aumentará o seu estresse. Seu corpo trabalhará sobre pressão e as complicações mais visíveis, fatalmente se apresentarão.

Algumas coisas fogem ao nosso controle, mas evite se meter por vontade própria em questões complicadas que envolvam dinheiro. Afinal, a grande maioria de nós, é escrava dessas notinhas, mas nem sempre precisa ser assim.

O pensamento tem poder

Tente visualizar a delícia de trazer um bebê ao mundo. Imagine-se na condição de mãe, segurando seu bebê pela primeira vez. Foque no resultado, no nascimento de seu filho, e deixe as dificuldades de lado. O pensamento tem poder e isso não é apenas conversa fiada, existem estudos que confirmam esse fato. De acordo com o jornal Chicago Tribune, foi feito um estudo no Centro Médico da Universidade de Duke, nos EUA, e foi constatado que emoções positivas podem tornar alguém mais saudável. Você é aquilo que você deseja ser.

Ouça uma música suave e permita que a paz de espírito te invada, prepare-se para o milagre da vida e não deixe nada atrapalhar o seu modo de vivenciar a maternidade. Tente não pensar muito sobre como e quando você ficará grávida, quando seu corpo estiver preparado, você conquistará o positivo.

Sem estresse tudo flui melhor e no futuro conseguirá avaliar as melhoras de uma vida de emoções e sentimentos equilibrados. 

Pé no chão e esperança no coração !