Vitaminas para aumentar a ovulação naturalmente



Vitaminas e minerais são a chave para manter seu corpo
saudável e aumentar as chances de engravidar. Descubra quais as vitaminas para aumentar
a ovulação naturalmente.
Nos últimos anos os problemas de fertilidade subiram drasticamente
e embora muito se especule a respeito, a resposta exata para o problema ainda é
desconhecida. 
Mais de 25% dos casais têm problemas de fertilidade e precisam
recorrer a tratamentos para engravidar em algum momento da vida. As opções, no entanto,
são diversas e é preciso um bom acompanhamento médico para optar pelo caminho correto a ser seguido.
Antes de decidir utilizar qualquer vitamina ou suplemento
para aumentar a ovulação naturalmente, você deve procurar um médico para exames
iniciais. Assim  evitará sobrecarregar seu corpo com excesso vitamínico. O excesso
é tão ou mais prejudicial que a falta em alguns casos.
As melhores vitaminas e minerais para aumentar a
ovulação naturalmente
Os problemas com a ovulação estão entre as principais causas
de infertilidade. As vitaminas mais eficazes para aumentar a ovulação
naturalmente são:
Vitaminas B
As vitaminas do complexo B são muito eficientes para as
mulheres que lutam com a diminuição da ovulação. Quando utilizadas regularmente,
as vitaminas do complexo B, principalmente a vitamina B6, aumenta as chances de
engravidar e ajuda o sistema reprodutivo a tornar-se mais saudável.
O ácido fólico é uma importante vitamina do complexo B. Também
conhecida como vitamina B9, é capaz de melhorar a qualidade dos óvulos quando
ingerida na quantidade adequada.
O ácido fólico é essencial para gravidez pois ajuda o
feto a se desenvolver normalmente, diminuindo o risco de má formação do tubo
neural.
Alimentos que contêm
vitaminas do complexo B: cereais, abacate, espinafre, carne de porco, ovos,
leite, peixe, espargos, frango, truta, batatas, manteiga de amendoim e bananas.
Vitamina E
A vitamina E é outra vitamina que traz melhoras surpreendentes
para a ovulação. Muitas mulheres obtiveram ótima resposta ovulatória apenas
utilizando a vitamina E como tratamento. Um estudo mostrou que depois de tomar
suplementos ricos em vitamina E, as chances de engravidar aumentam em pelo
menos 10%. 
Alimentos que contêm vitamina E são: óleo de germe de trigo,
brócolis, sementes de girassol, espinafre e amêndoas.
Ferro
O ferro é um “nutriente de construção do sangue”
que pode aumentar a ovulação. Se for tomado juntamente com a vitamina C, os
resultados serão ainda melhores. 
A vitamina C além de ser um excelente
antioxidante, garante a absorção adequada do ferro no organismo.  Se há uma deficiência de ferro em seu
organismo, anemia e constipação podem ocorrer, o que pode ter um impacto muito
negativo sobre a ovulação. 
Alimentos ricos em ferro: carne vermelha, frutos
secos, feijão, ostras, alcachofras, espinafre, vieiras, gemas de ovos.
Vitamina D
Para as mulheres que sofrem de distúrbios da ovulação,
suplementos à base de vitamina D são praticamente obrigatórios. A vitamina D
desempenha um papel importante na absorção e regulação do cálcio, que ajuda o
corpo manter a regularidade da ovulação. 
Alimentos ricos em vitamina D: ovos,
leite em pó, óleo de peixe e cereais fortificados.

As vitaminas são uma ótima opção para aumentar a ovulação
naturalmente se você está sofrendo com a infertilidade. 
Procure obter as
vitaminas citadas através da alimentação e só recorra a suplementação farmacológica
caso o médico indique. Embora suplementos e vitaminas sejam vendidos sem
receitas, seu uso não deve ser indiscriminado. Assim como qualquer medicamento
só devem ser utilizados caso o médico ateste sua necessidade. 
Pé no chão e esperança no coração !
Tatiana da Costa 

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