Ácido Fólico para engravidar e durante a gestação

Ácido Fólico ajuda engravidar e é essencial na gravidez

Quando decidimos engravidar alguns passos devem ser seguidos para que tudo corra bem. Um item importante, eu diria essencial para o sucesso de seus treinos e de uma gestação saudável, é a ingestão de ácido fólico. Ácido fólico para engravidar deve ser utilizado a partir das tentativas para engravidar. Mas fica a pergunta. Ácido fólico ajuda engravidar ?

Tentantes e gestantes devem fazer uso do ácido fólico para engravidar  diariamente para que alguns problemas sejam evitados. 

Poucas mulheres sabem, mas o ácido fólico é uma vitamina. Pode ser conhecido também como vitamina B9 ou vitamina M. É umas das vitaminas pertencentes ao grupo das vitaminas do complexo B ( as ditas vitaminas da fertilidade). Ácido Fólico é Necessário para formação principalmente de hemoglobina (proteína que contém ferro presente no sangue através dos glóbulos vermelhos) que permite o transporte adequado de oxigênio pelo sistema circulatório. 

Além de ser item importante no tratamento de anemias, o ácido fólico ajudar na prevenção de doenças cardíacas e derrame. Ácido fólico também contribui no controle da pressão arterial e na redução  do risco de Alzheimer. Ácido fólico ajuda engravidar pois age diretamente na fertilidade de homens e mulheres.

Ácido Fólico para engravidar | Fertilidade Masculina

Ácido Fólico para os homens é um poderoso aliado na qualidade dos espermatozoides. Espermatozoides com anormalidades em seus cromossomos causam erros durante a divisão celular. Erros esses que podem resultar em embriões com problemas. Essas anormalidades podem causar aborto ou mesmo gerar bebês portadores de síndromes e ou distúrbios cromossômicos. O ácido fólico diminui o risco de anormalidades nos espermatozoides, é o que  sugere estudo da Universidade da Califórnia, em Berkeley. 

Ácido Fólico ajuda engravidar porque aumenta as chances a qualidade dos gametas. Sendo assim os casais podem usar ácido fólico para engravidar e contribuir numa divisão celular adequada.

Ácido Fólico para engravidar | Fertilidade Feminina

Para as mulheres, ácido fólico age diretamente na qualidade do óvulo. É  um dos responsáveis por estimular os hormônios sexuais femininos ajudando na ovulação . É o que afirma o site português Todo Papas.

Ácido Fólico ainda atua na formação do tubo neural do feto. Assim contribui para a formação correta do cérebro e coluna, evitando mal formações. Essas mal formações são espinha bífida,  anencefalia, lábio leporino entre outros. Como já citado, ácido fólico pode ainda diminuir a ocorrência de algumas síndromes. As mais comuns delas é a síndrome de down. Ácido Fólico é na verdade um dos responsáveis por diminuir em até 70% a ocorrência de mal formação fetal, partos prematuros e abortos no primeiro trimestre de gestação.

É recomendado que o ácido fólico para engravidar  comece a ser usado no mínimo 3 meses antes da ocorrência de uma gravidez. O uso de ácido fólico deve ser continuado  até a 12ª semana de gravidez sem interrupções. É justamente nesse período de divisão celular e formação do embrião que as anomalias podem surgir.

Há quem diga que o ácido fólico age  no organismo até mesmo após o parto. Seus benefícios ainda podem ser sentidos através da qualidade do leite materno.

Alimentos ricos em ácido fólico ajuda engravidar

Uma alimentação saudável, rica em ácido fólico, deve ser mantida durante toda a vida.  Anemia é umas das doenças que podem surgir pela carência de ácido fólico no organismo. 

As principais fontes de ácido fólico são as vísceras animais. 

Alimentos que contém ácido fólico 

• fígado
• feijão 
• vegetais de folhas verdes 
• espinafre
• aspargo 
• brócolis
• abacate
• abóbora
• carne de vaca
• carne de porco
• cenoura
• couve
• laranja
• leite
• maçã
• milho
• ovo
• queijo 

Mulheres em idade reprodutiva devem ficar atentas a sua alimentação mesmo antes de decidir engravidar. O ácido fólico para engravidar é uma vitamina obrigatória.

Ácido fólico ajuda a engravidar? 

O Ácido Fólico melhora a qualidade dos óvulos. Quando o óvulo tem boa qualidade é facilmente fecundado e tem uma maior probabilidade de gerar um embrião saudável.

Qual a dosagem adequada de ácido fólico para tentantes e gestantes?

A organização mundial da saúde (OMS), informa que é necessária uma ingestão de 400 mcg dia ou 0,4 mg de ácido fólico.

Fique atenta ao comprar o seu ácido fólico para engravidar, pois ele pode ser encontrado em doses de  2 mg e 5 mg com mais frequência. Essa quantidade de ácido fólico é para mulheres anêmicas ou que façam parte do grupo de risco.

A marca e o laboratório não são importantes, apenas tome a quantidade recomendada pelos médicos. Endofolin Gotas e DTN Fol são as marcas que conseguem fazer a dosagem de 400 microgramas. Outra forma de ingerir a dose adequada de ácido fólico é mandando manipular a vitamina.

Se você já faz uso de algum complemento vitamínico, certifique-se da presença e da quantidade de ácido fólico contido no produto. Não existe a necessidade de uma ingestão maior do que a recomendada, salvo alguns casos de anemia e mulheres que fazem parte do grupo de risco.

Não tomei ácido fólico, meu bebê terá problemas?

A não complementação de ácido fólico durante a gravidez não indica que seu bebê terá problemas, e sim que existe uma maior predisposição a isso. 

Por isso é importante manter uma alimentação saudável durante toda a vida. Mulheres que se alimentam corretamente, de forma saudável, já possuem uma boa taxa de ácido fólico em seu organismo o que já previne as anomalias e problemas causados pela falta dessa vitamina. 

Não indica que não precisem administrar o ácido fólico durante a gravidez, mas já serve para nos tranquilizar diante de quadros em que não foi possível iniciar seu uso no período indicado.

Posso tomar ácido fólico sem receita médica? 

Se você descobriu uma gravidez, comece a tomar o ácido fólico o quanto antes. Se a consulta médica for demorar, você comprar seu ácido fólico mesmo sem receita. 

Mulheres com trombofilia devem aguardar a recomendação médica para iniciar o ácido fólico.

O ácido fólico é tão importante que no Brasil é obrigatório enriquecer a farinha de trigo com ele para evitar principalmente a anemia em nossas crianças.

Pé no chão e esperança no coração!

Tatiana da Costa