Não é nenhum segredo que nós brasileiros somos viciados em cafeína. Seja
tomando uma boa xícara de café pela manhã, ou ao tomar um refrigerante no
almoço ou degustando uma barra de chocolate no meio da tarde, difícil para a
maioria de nós, é para passar um dia inteiro sem ingerir algum alimento rico em
cafeína.
Mas, essa paixão é uma opção saudável para quem esta tentando
engravidar?
engravidar?
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Tudo o que é demais faz mal, e não é diferente com a cafeína. Os médicos
dizem que hoje é seguro ingerir de 150-300 mg por dia, mais que isso pode
causar má formação fetal, parto prematuro, baixo peso ao nascer e entre outros
problemas como insônia, pode diminuir a capacidade reprodutiva de homens e
mulheres.
dizem que hoje é seguro ingerir de 150-300 mg por dia, mais que isso pode
causar má formação fetal, parto prematuro, baixo peso ao nascer e entre outros
problemas como insônia, pode diminuir a capacidade reprodutiva de homens e
mulheres.
A cafeína atravessa a placenta
A cafeína aumenta a pressão arterial, frequência cardíaca e produção de
urina. Ela pode causar nervosismo, e problemas para dormir. Seu bebê pode
experimentar todos esses sintomas, pois a cafeína atravessa facilmente a
placenta. Ela também pode diminuir o fluxo de sangue para o bebê e causar
urina. Ela pode causar nervosismo, e problemas para dormir. Seu bebê pode
experimentar todos esses sintomas, pois a cafeína atravessa facilmente a
placenta. Ela também pode diminuir o fluxo de sangue para o bebê e causar
problemas de desenvolvimento.
Isso quer dizer que o chocolate na gravidez é proibido? Não, quer
dizer que como tudo mais na vida, bom senso e limites devem ser levados em
conta. Consuma a quantidade segura de cafeína diária e você e seu bebê ficarão bem.
dizer que como tudo mais na vida, bom senso e limites devem ser levados em
conta. Consuma a quantidade segura de cafeína diária e você e seu bebê ficarão bem.
Cafeína provoca infertilidade
Não diria que causa infertilidade, mas com certeza diminui a capacidade
reprodutiva. Vários estudos recentes indicam que a cafeína pode, de fato, causar
atraso na concepção. Isto significa que você deve restringir a ingestão de
alimentos que contém cafeína se estiver tentando engravidar.
reprodutiva. Vários estudos recentes indicam que a cafeína pode, de fato, causar
atraso na concepção. Isto significa que você deve restringir a ingestão de
alimentos que contém cafeína se estiver tentando engravidar.
Veja também: Como consegui engravidar em apenas 2 meses seguindo esse
método!
Alimentos que contém cafeína
A cafeína não é encontrada apenas no café ou em alguns chás, é também
encontrada em muitos outros alimentos e bebidas.
encontrada em muitos outros alimentos e bebidas.
Chocolates, energéticos, refrigerantes, alguns medicamentos, alguns
sorvetes,e suplementos nutricionais, jujubas,
quebra queixos, chiclete, balas de menta entre outros.
sorvetes,e suplementos nutricionais, jujubas,
quebra queixos, chiclete, balas de menta entre outros.
O ideal é ler a composição e
ingredientes de tudo que vai consumir.
ingredientes de tudo que vai consumir.
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Cafeína é proibida para
grávidas e tentantes
grávidas e tentantes
Não é bem assim. A cafeína
pode ser consumida sem que traga danos à saúde, basta dosar sua ingestão. Uma
xícara de chá ou café por dia, uma barra pequena de chocolates etc., não vai te
impedir de engravidar e tão pouco comprometer a saúde do seu bebê, porém
recomenda-se cautela e responsabilidade com sua alimentação diária.
pode ser consumida sem que traga danos à saúde, basta dosar sua ingestão. Uma
xícara de chá ou café por dia, uma barra pequena de chocolates etc., não vai te
impedir de engravidar e tão pouco comprometer a saúde do seu bebê, porém
recomenda-se cautela e responsabilidade com sua alimentação diária.
Vale lembrar que descafeinado não indica necessariamente sem cafeína. Embora com quantidade reduzida, esses produtos também contam com cafeína em sua composição. Fique atenta a dosagem encontrada em cada produto.
Pé no chão e esperança no coração !
Tatiana da Costa
Tatiana da Costa
