8 dicas para engravidar em menos de 1 ano

Tentantes estão sempre em busca de novas dicas e sugestões que clareiem algum caminho antes não percebido. A observação natural dos sinais do corpo são sempre os temas mais abordados e discutidos quando o assunto é engravidar, mas você se prepara para se tornar uma tentante?

Hoje falaremos justamente da importância de preparar não só o corpo, mas também a mente para essa nova etapa da vida.

Dicas para engravidar no primeiro ano de tentativas.

1. Prepare a mente

Engravidar envolve de tudo um pouco. Seu corpo precisa estar pronto para o momento da concepção, porém tudo começa na cabeça. O cérebro é quem comanda todas as nossas funções, e mesmo sendo a chave de todo o mistério, é pouco lembrado e trabalhado nos momentos mais importantes.

Muito se pensa no útero, trompas e ovários, e pouca atenção é dada para o fato de que os princípios hormonais são coordenados pelo cérebro. É ele o grande chefe, o único capaz de orquestrar a liberação de hormônios com eficiência e competência inquestionável.

• Procure evitar aborrecimentos com coisas sem importância 

• Não se sobrecarregue

• Mantenha o estresse afastado

• Não se envolva em situações que gerem um estado depressivo

• Mantenha uma alimentação saudável              

2. Cuide da Alimentação

Evite alimentos e substâncias que gerem ansiedade, tais como :

• Cafeína
• Chocolate
• Fumo
• Álcool
• Drogas
• Energéticos

Mantenha uma dieta balanceada, rica em ferro, ácido fólico, proteínas e cálcio.

Verduras verde escuras, carnes magras, peixe, legumes, leite e queijos, não podem faltar na alimentação da tentante.

Deixe de lado alimentos gordurosos, frituras e ricos em açúcar. Refrigerantes e frituras devem ser abolidos, doces, pães e massas, devem ser consumidos com moderação.

3. Se prepare antes de parar  com o anticoncepcional

Decidir parar o anticoncepcional hoje, e já se pegar fazendo cálculos do ciclo e se sentindo ansiosa amanhã, é sem dúvida um dos erros mais comuns cometidos pelas tentantes.

Embora seja um assunto polêmico que sempre gera divergência de opiniões, até mesmo no mundo médico, o que vemos com muita frequência são corpos que precisam de tempo para eliminar o acúmulo hormonal causado pelos anos de contracepção oral ou injetável, para só então estarem aptos a acolher uma gravidez.

Obviamente existem as exceções, afinal quem não tem uma vizinha ou prima que engravidou no mesmo mês que parou  o anticoncepcional, ou ainda alguém que tenha engravidado mesmo durante a administração do contraceptivo ?

Infelizmente para quem sonha com uma gestação, esses casos são raros e pouco frequentes se comparados com a esmagadora maioria.

Considere que uma gravidez poderá acontecer somente após 3 meses da parada do anticoncepcional, seu emocional agradecerá.

4.Comece com o ácido fólico antes mesmo de parar com a contracepção

O ácido fólico é muito importante não só para formação fetal, mas também para a qualidade dos óvulos que darão origem a esses bebês.

Iniciar o uso do ácido fólico antes mesmo de dar inicio as tentativas, é uma das decisões mais acertadas que uma mulher pode tomar.

Óvulos de qualidade, tem maiores chances de serem fecundados e sofrer uma divisão celular adequada.

Dica: Os homens também devem tomar ácido fólico.

O ácido fólico diminui os riscos de anormalidades nos espermatozoides.

5. Exercite o corpo 

Exercícios são muito importantes para manter o bom funcionamento de nosso organismo. Porém, nesse mundo louco em que vivemos, dificilmente sobra tempo e disposição para manter uma rotina de exercícios.

Procure por atividades simples que possam ser integradas a sua rotina diária, como caminhar por exemplo.

Trinta minutos diários de caminhada podem fazer a diferença que precisa.

Seus hormônios serão liberados adequadamente e em consequência disso, seus ovários trabalharão corretamente, promovendo ovulação e maiores oportunidades de engravidar.

6. O segredo é a chave do sucesso

É uma nova tentante? Guarde esse segredo.

A ansiedade alheia, cobranças e pressões externas, podem ser devastadoras na vida de uma mulher que tenta engravidar.

Já é difícil ter de lidar com as próprias cobranças e frustrações, não queira ter de administrar as cobranças alheias, isso só trará prejuízos físicos e emocionais a você.

Imagine a sogra ou a cunhada ou mesmo a melhor amiga, questionando o aparecimento ou não da sua menstruação.  Fazendo pressão para um teste prematuro de gravidez e deixando teus nervos a flor da pele permanentemente. Você pode e deve se privar desse tipo de situação.

As únicas pessoas que precisam saber que as tentativas estão sendo feitas é você e seu parceiro, o resto do mundo pode esperar.

7. Conheça seu corpo

É importante que você busque informações  sobre como seu corpo  funciona.
Calcular o período fértil
Reconhecer o período fértil
E descobrir qual o melhor dia para manter relação, são alguns dos pontos importantes dessa busca.

Procure também informações sobre medição de temperatura basal e testes de ovulação.

8. Acompanhamento médico

Faça ao menos 2 consultas anuais com seu ginecologista mesmo antes de tentar engravidar. É importante ter exames básicos como, ultrassom e preventivo, sempre atualizados.
Após 3 meses de tentativas, procure o médico para um novo ultrassom e exames hormonais.
Após 6 meses de tentativas, faça uma nova consulta
Após 12 meses de tentativas, é hora de começar uma investigação mais detalhada. O parceiro também deverá dar início a uma investigação para afastar dificuldade de concepção.

75% dos casais engravidam no prazo de 1 ano