Como aumentar a produção de leite materno naturalmente

O bebê nasce e tudo o queremos é vê-los saudáveis e felizes. Para isso eles precisam ser alimentados da melhor maneira possível, e nada melhor que o leite materno para produzir esse efeito na vida de nossos pequenos. 

Uma produção adequada de leite, é sonho de qualquer mamãe que pretende ser a fonte de alimento para o seu filho, porém nem todas tem uma boa produção de leite logo após o parto, e isso é motivo de preocupação e desespero para muitas de nós. 

É importante citar que o parto normal estimula a produção de leite materno. Isso porque durante o trabalho de parto, o hormônio ocitocina é liberado em grandes quantidades afim de expulsar o bebê do útero. Esse hormônio também ajuda na descida do leite materno. Quando a mulher tem parto cesárea sem ao menos ter contrações, sem entrar em trabalho de parto, não existe a ação da ocitocina e o leite pode demorar até 1 semana para "descer".

Existem algumas medicações que ajudam na produção de leite, mas eu particularmente não sou a favor. Claro que em último caso toda ajuda é válida, mas existem formas mais naturais e seguras de obter uma boa produção de leite e acredite , funciona para grande maioria, muitas dessas dicas, eu mesma utilizei e para mim funcionou muito bem.

Dicas para aumentar a produção de leite materno

1- Quanto mais o seu bebê mamar, maior será sua produção de leite. A sucção do bebê estimula a liberação dos hormônios ocitocina e prolactina pela hipófise, e esses são os hormônios que fazem a mágica acontecer.

2- Mantenha uma boa alimentação e beba muito líquido. Bebra principalmente bastante água. Naturalmente você sentirá muita sede, use e abuse dos líquidos sempre que puder.

3- Amamente em intervalos regulares que não ultrapassem 3 horas. Manter uma rotina nas mamadas é muito importante. Durante os primeiros dias de vida do bebê, atenda a demanda e descanse bem quando o bebê estiver dormindo. 

4- Atenção a pega correta do bebê. O bebê precisa pegar corretamente no seio para que a mamada seja satisfatória. Só assim ele se alimentará de forma correta, estimulará a produção de leite da mamãe e não fara com que o seio produza dolorosas fissuras. 

A pegada correta é aquela em que o bebê abocanha não só o bico, mas a aureola também. O nariz deve estar livre para que o bebê respire com facilidade.

                                   

5- Esvazie uma mama completamente antes de oferecer a outra e sempre comece a próxima mamada pela primeira mama oferecida na mamada anterior. É muito importante ficar atenta a isso para que o bebê não mame apenas em um dos seios. Isso pode fazer com que ele com o tempo se recuse a mamar o no outro seio, limitando assim a produção de leite e contribuindo para que um dos seios fique maior que o outro.

6- Banho quente antes das mamadas ajuda na produção de leite. Mas cuidado, só faça isso se tiver certeza que seu bebê mamará a seguir, caso contrário isso pode contribuir para que o leite "empedre", causando dor e em alguns casos febre.

7- A produção de leite normalmente é maior durante a noite devido a liberação dos hormônios envolvidos no processo. Tenha paciência e não deixe de amamentar a noite. Os bebês naturalmente seguem seus instintos e preferem esse horário para fazer refeições mais longas.

8- Procure não se estressar. O stress, o nervosismo excesso é inimigo da produção de leite. Os primeiros dias de vida do bebê são mágicos , mas podem ser estressantes, lembre-se que tudo daqui por diante serão fases e adaptação , isso logo passará. Mantenha a calma e não dispense a ajuda do parceiro e de familiares. Mãe descansada, bebê bem alimentado, descansado e feliz.

9- Tomar "tintura de algodoeiro". É vendido em farmácias e é comprovadamente estimulante do leite materno, além de ser um poderoso aliado no combate as hemorragias pós parto.

10- Água de côco . Todo e qualquer líquido é estimulante da produção de leite, mas a água de côco além de ser saborosa é rica em sais minerais , nutrientes, vitamina c, cálcio e magnésio. É tida como um isotônico natural e ótima para repor a perda de líquidos.

Alimentos estimulam a produção de leite

- Arroz Integral

- Aveia

- Canjica

- Castanhas

- Milho e Derivados

- Nozes

- Trigo Integral.

- Beterraba

- Cenoura

- Espinafre.

- Amoras

- Morangos

- Laranja-lima

- Lima-da-pérsia

- Graviola

- Pinha

- Fruta-do-conde

- Mamão

- Uva

- Jaca

- Melão

- Amendoim

- Banana

- Coco

- Figo

- Maçã

- Mamão

- Jaca

- Pera

- Uva

- Amêndoas

- Avelãs

- Pecãs

- Castanha do pará 

Sucos estimulantes

Suco de laranja-lima ou lima (suco alcalino)

Suco de cenoura com agrião e couve

Suco de laranja-lima ou mamão ou cenoura

Suco de uva

Chá estimulante

Funcho , Tília e poejo (juntos no mesmo chá)

Tome ates de cada refeição.

Outras ervas que podem ser consumidas como chá

- Anis verde

- Melissa

- Urtiga

- Angélica

- Erva-doce

- Cidreira

- Hortelã

- Funcho

Ervas calmantes para produzir o bem estar e tranquilizar a mamãe 

- Maracujá

- Tília

- Laranja (flores)

- Valeriana (raiz)

- Cidreira

- Melissa

- Lúpulo

Os chás e sucos e principalmente as dicas de 1 a 10 me ajudaram muito. Minha produção de leite que havia diminuído drasticamente pelo stress, voltou com força total e graças a Deus pude amamentar com tranquilidade. 

Persista e não desista, todo esforço será recompensado com a saúde do seu bebê. 

É sempre importante consultar o seu médico antes de utilizar qual substância. 

Boa sorte a todas !

Principais fontes:  

Viva Natural. Água -Ar-Sol-Repouso-Alegria.

Medicina de A a Z.

Saúde pelas Plantas.