A primeira e melhor dica de como engravidar rápido na verdade
é colocar algumas coisas importantes na cabeça. Embora a gravidez possa sim
acontecer logo no primeiro trimestre de tentativas, existe uma grande
possibilidade dessa busca levar um pouco mais de tempo. Esteja ciente disso de
verdade!
Já ouviu aquela frase: “Somos o que comemos”?! Você não quer ser um monte de
gordura, açúcar misturado a um monte de componentes químicos e nada saudáveis certo?
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Idealmente, a sua
dieta deve ser nutritiva e que não colabore para o aumento de peso. Só isso já
faria uma grande diferença nas suas tentativas de engravidar, mas uma
alimentação saudável pode ser ainda mais útil quando a intenção é gravidez.
Veja também: Como consegui engravidar em apenas 2 meses seguindo esse
método!
são colaboradores diretos da fertilidade.
com esses 10 alimentos que mencionaremos
a seguir.
engravidar
ajuda-la a aumentar sua imunidade e melhorar suas chances de
engravidar.
1. Folhas e vegetais verdes escuros
comprovadamente alimentos que melhoram a ovulação. São alimentos ricos em antioxidantes,
ferro e ácido fólico. Consumir vegetais de folhas verdes regularmente, pode
reduzir suas chances de sofrer de anemia e pode também prevenir eventuais
defeitos congênitos em seu bebê em desenvolvimento. Além de tudo são alimentos
versáteis que podem ser consumidos como salada, cozidos, refogados e etc.
2. Feijão:
dieta da mulher que deseja engravidar rápido. O feijão assim como as lentilhas,
grão de bico, feijão preto e feijão de soja são uma rica fonte de fibras,
zinco, ácido fólico, proteína e cálcio.
3. Leite:
são, provavelmente, um dos melhores alimentos para engravidar. O leite é uma
excelente fonte de cálcio, fósforo e vitamina D. Também é crucial para a
construção óssea dos bebês. No entanto, seu consumo deve ser limitado. O leite
e derivados podem ser consumidos das formas mais variadas.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
4. Ovos:
grande aliados da fertilidade.
só ajuda a aumentar a sua fertilidade, mas também são importantes para a
formação dos óvulos. Os ovos podem ser consumidos em omeletes, mexidos,
cozidos, no molho, em lanches e etc.
5. Groselha, mirtilo, goji, cranberry, oxicoco, cassis- Bagas
fólico, potássio, fibras e fluidos. As Bagas atuam na prevenção de danos e no envelhecimento de
células somáticas. Podem ser consumidas em sucos, saladas e com cereais.
6. Alimentos integrais:
carbono. A farinha branca é comprovadamente inimiga da saúde ovariana. No entanto, não se deve evitar os ‘carboidratos’ completamente. A ideia é
consumir mais alimentos integrais como pão integral em vez de pão branco ou
arroz. Os hidratos de carbono têm um efeito construtivo sobre os nossos níveis
de açúcar no sangue e insulina; e se os níveis de insulina são melhores, os hormônios
também se manterão equilibrados melhorando assim a fertilidade.
7. Frutos Secos:
considerados bons para o corpo. As gorduras que eles contêm não são as gorduras
trans ou gorduras saturadas, que são prejudiciais para o corpo. Eles são feitos
de gorduras mono saturadas, que são necessários para manter os níveis de
insulina controlados contribuindo assim para o bom funcionamento dos ovários e
aumentando as chances de gravidez. Os frutos secos também são ricos em vitamina
E, vitamina fundamental principalmente para a saúde fértil masculina.
8. Salmão:
consumidos durante a tentativa de conceber. É verdade, certos peixes como
tubarões, espadarte, cavala e peixe telha são ricos em mercúrio que permanecem no corpo por cerca de
um ano.
tentando engravidar, uma vez que são ricos em ácidos graxos ômega 3 e têm
baixos níveis de mercúrio. Acredita-se que o salmão seja importante para regular
os hormônios e aumentar a circulação de
sangue para os órgãos reprodutivos, aumentando assim as chances de engravidar.
implantação do embrião por atuar na fluididade da membrana do óvulo. Acredita-se também que o
salmão pode ajudar na prevenção de quebras cromossômicas, o que é conhecido por
causar defeitos de nascimento e abortos.
9. Banana:
fonte de vitamina B6 necessária na produção adequada dos hormônios. O consumo
de bananas é importante para facilitar e regular a menstruação e também contribuir
para o desenvolvimento de óvulos saudáveis. Também contribuem na conversão de alimentos em
energia, criando novas células do sangue, ajudando no crescimento, visão
saudável e na pele do bebê. Com tantos benefícios, não podemos deixar a banana
de fora da dieta. Só fique atenta a quantidade consumida, pois é uma fruta
calórica e pode contribuir para o aumente de peso se consumida em excesso.
10. Carne vermelha:
que ajuda a prevenir a anemia. Além disso, diminui o risco de infertilidade e
desempenha um papel vital na produção de células vermelhas do sangue. É também
necessária para o desenvolvimento do sistema nervoso. O consumo deve ser
cuidadoso, pois o excesso de carne pode levar ao aumento do colesterol.
Vegetarianos devem fazer reposição vitamínica ou aumentarem a ingestão de
outros alimentos ricos nas vitaminas citadas para não terem a fertilidade
reduzida.
encontrados e alguns podem ser facilmente substituídos.
engravidar te ajudarão a compor uma dieta balanceada e rica nas principais
vitaminas, proteínas e minerais necessários para aumentar sua fertilidade.
Tatiana da CostaFonte: momjunction